Der Plan.

So da bin ich wieder.(:
Ich hatte heute lange schule und hab mir was zu essen mitgenommen. Heute abend gabs thunfisch und salat.(:
ich hatte euch ja erzählt das ich gestern (montag) zur ernährungsberaterin gehe. ich habe ein bisschen mit ihr gesprochen und kamen auf die idee das ich mir einen plan schreibe, was ich wann esse.
also ich weiß ja das ich mittags zischen fleisch, bohnen und käse wählen kann. jetzt hab ich mir halt mal genau aufgeschrieben,
z.b. Montag: Früh: putenbrust, saltgurken Mittag: fleisch, salat, apfel Abend: Lachs, spinat
dann hab ich meinen plan genommen und bin zum edeka.(; da hab ich dann das eingekauft was ich für diese woche brauche. obwohl ich diese tabelle erst am montag gemacht habe hab ich jetzt schon das gefühl, dass mir das echt hilft mich daran zu halten.
am montag und heute liefs also echt super. Ich hab auch mein erstes kommentar bekommen. das hat mich wahnsinnig motiviert. einfach die tatsache das sich jemand meine seite angesehen hat baut mich echt auf also vielen dank an emotionalchaosx3ily für die lieben worte.(:
allerliebste grüße
L.♥

Love like you have never been hurt. Work like it's not for the money. Dance like no one is watching.

Die Waage und die Zahlen

So ich hatte euch ja versprochen mich heute zu wiegen. das habe ich auch getan. hier ein paar zahlen für euch:
Also mein startgewicht war 62kg (BMI: 28,6). mein zielgewicht ist 45kg (BMI: 20,5). am 19.9.11 hab ich angefangen und am 22.9.11 bereits 1kg abgenommen. Also wog ich "nur noch" 61kg. heute morgen habe ich dann 61,4kg gewogen. ja scheiße. ich hab jetzt schon fast wieder meine haltung: "ich schaffs ja sowieso nicht" angenommen. mir gehts einfach kacke. das kann doch nicht so schwer sein wenn ich mich einfach an diesen plan halte! ich hab damit ja schonmal 6kg innerhalb von 3 wochen abgenommen.

diesen blog habe ich mir gemacht um mich zu motivieren. ich hab nämlich noch nie was bis zum schluss durchgezogen. ausserdem habe ich hier gehofft leute zu finden, denen es genauso geht wie mir. die mitfühlen wies mir geht und wir uns gegenseitig motivieren können.
aber es deprimiert mich irgendwie das niemand, wirklich niemand kommentare schreibt oder sich die seite genauer ansieht..
trotzdem habe ich mich entschieden weiter zu machen. vielleicht gibt es ja jemanden der sich das hier gerne durchliest sich aber nicht traut etwas dazu zu schreiben.
Vielleicht werde ich mal ein foto von mir hochladen und meine maße messen. Was meint ihr?
Morgen gehe ich wieder zu meiner ernährungsberaterin, zu der ich ein sehr freundschaftliches verhältnis habe, da sie mit meiner mum befreundet ist.
bitte schreibt mir mal was ihr so von meiner seite/mir haltet oder schreibt wie es euch geht, obs euch so ähnlich geht etc. schreibt einfach irgendwas. ich würde mich sehr freuen!


L.♥

Hinfallen. Aufstehen. Krone richten. Weiter laufen.

Ich habs getan!

Yes! ich bin wirklich aufgestanden, hab mir sportsachen angezogen und bin eine halbe stunde auf dem stepper gelaufen. Meine Motivation? Ich hab mir immer gesagt 17kilo, 17kilo, ... und hab mir vorgestellt wie viele päckchen butter auf einem haufen das wären, hab mir vorgestellt, dass dann zwischen meinen oberschenkeln eine lücke ist und bin wahnsinnig schnell gelaufen. Ein super gefühl war das dann ins schwitzen zu kommen und danach zu duschen.(:
Morgen werde ich mich dann auch wieder auf die waage trauen. hoffentlich hab ich nicht zugenommen..
jetzt werde ich mir noch schnell die haare machen, mich schminken, essen und dann hab ich einen tanzauftritt.

Take care
L.♥

Viele Menschen sind gut erzogen, um nicht mit vollem Mund zu sprechen, aber sie haben keine Bedenken, es mit leerem Kopf zu tun.
(Orson Welles)

Sport ist mord?!

Ich hasse sport ich gebs zu..:D
Aber das ich nicht gerne sport mache sieht man auch an mir und meinem gewicht..-.-
Eigentlich habe ich jetzt gar nichts zu tun aber ich bin immer so unmotiviert sport zu machen..
kann mir jemand Tipps geben? wir haben ja so einen stepper zuhause. draußen joggen zu gehen ist mir immer voll peinlich weil ich dann das gefühl habe das mich alle auslachen.. und ich finde halt auch das ich nicht schön aussehe deswegen halte ich mich so wenig wie möglich unter menschen auf..

Danke für eure Hilfe!
L.♥

Der Mensch hat dreierlei Wege klug zu handeln: durch Nachdenken ist der edelste, durch Nachahmen der einfachste, durch Erfahrung der bitterste. (Konfuzius)

Ganz allein, umgeben von Menschen.

Sorry das ich gestern nicht mehr geschrieben hab. mir gings gar nicht gut. Hab die letzten beiden Tage auch immer was süßes gegessen. heute muss sich das ändern! aber immer wenn ich mir meinen blog ansehe und auf der seite "ziel" nachsehe was ich erreichen will und wann motiviert mich das wieder weiter zu machen. ein paar freundinnen von mir haben sich im fitnessstudio angemeldet. ich werde das denke ich auch machen aber erst wenn ich die hälfte der kilos unten habe also 8,5 kg abgenommen habe. mir ist das unangenehm wenn ich so dick bin und ins studio gehe..
Ich hab im moment auch so ein psychisches tief. ich weiß auch nicht irgendwie hab ich das gefühl das leben geht an mir vorbei. alle haben auf facebook so viele freunde und sind auf unzähligen party und disco fotos verlinkt und ich nicht.. das deprimiert mich ziemlich.
Jetzt mache ich mir erstmal was zu essen und versuche mich ein bisschen aufzumuntern.
Ich will mein Ziel erreichen!
in meiner tanzgruppe sind auch nur so große dünne mädels. irgendwie hab ich jedesmal das gefühl nicht richtig dazu zu gehören.. Heute abend hab ich einen auftritt will da aber gar nicht hin. aber ich muss weil ich ja eingeplant bin. dann sitze ich da ca. 1,5 bis 2 stunden rum für 15min auftritt. würde meinen samstag abend lieber alleine zuhause verbringen aber ich muss dahin.

Euch ein schönes Wochenende!
L.♥

Darum liebe ich die Kinder, weil sie die Welt und sich selbst noch im schönen Zauberspiegel ihrer Phantasie sehen. 
(Theodor Storm)

glücklich, glücklich, glücklich, ..(:

Das erste Kilo ist unten! Yes! :D
Sorry das ich mich gestern nicht gemeldet hab aber mir gings nicht gut und dann war ich noch so lange auf dem geburtstag meiner tante... auf jeden fall hatte ich da schöne gespräche mit meinen cousinen. also war der geburtstag doch ganz in ordnung. (;
heute ist bei mir auch noch eine stunde ausgefallen und ja. ich hatte einfach einen super lustigen und schönen tag mit meinen freundinnen. nach dem mittagessen hab ich mir ein stück kuchen gegönnt.(; einmal die woche erlaube ich mir ein stück schokolade oder so. ganz ohne kann ich einfach nicht leben.:D und solange das dann auch nur ein kleines stück ist und keine ganze tafel oder so ist das auch in ordnung.(;
Sooo ich muss jetzt noch mal lernen, da ich morgen schon wieder eine klausur schreibe..keine hobbies und so.:D
ich melde mich morgen auf jeden fall wieder! 


Allerliebste Grüße
L.♥

‎"Ja", sagte ich zum kleinen Prinzen, "ob es sich um das Haus, um die Sterne oder um die Wüste handelt, was ihre Schönheit ausmacht, ist unsichtbar!" 
(Der Kleine Prinz)

guter Tag?!

Ich bin sehr glücklich, da ich mich bisher super an meinen Plan gehalten habe.
Heute morgen gings mir allerdings nicht so gut ich wollte (mal wieder..) nicht aufstehen und nicht in die Schule gehen. Schließlich habe ich mich dann doch noch aufgerafft und bin in die Schule, da ich heute morgen eine Deutschklausur geschrieben habe. Wie sie war kann ich aber noch nicht einschätzen. Ich glaube aber eher schlecht. Dann habe ich den ganzen vormittag mehr oder weniger abwesend verbracht. Bis ich dann in der Freistunde ein super tolles und witziges gespräch mit meiner besten freundin hatte. sie hat mich wieder aufgemuntert. allerdings hatte sie vor mir aus und ich hatte noch 4 stunden vor mir. Während dieser 4 Stunden bin ich wieder in so ein Tief gefallen, da ich in diesen Kursen fast niemanden kenne und dementsprechend alleine dastehe.
Im Bus habe ich aber eine Bekannte getroffen die ich echt bewundere. Sie ist total natürlich und lieb und unvoreingenommen. Ich kann einfach nichts schlechtes über sie sagen und ich glaube auch nicht das sie jemals ein schlechtes wort über irgendjemanden verloren hat. Naja zumindest wird sie bald medizin studieren und macht gerade ein Praktikum im Krankenhaus (in 2 wochen mache ich auch eins im Krankenhaus.(; ) und sie hat mir halt ein bisschen darüber erzählt und mich irgendwie motiviert mir mehr Mühe in der schule zu geben und dann bin ich glücklich zuhause angekommen, hab mir essen gemacht und hab festgestellt das ich gar nicht an schokolade gedacht hab und genug getrunken habe und ja..:) ich hab auch schon irgendwie das gefühl das ich abgenommen habe und deswegen werde ich mich morgen mal auf die waage wagen ( was ein wortspiel! :D ) das ergebnis werde ich euch dann natürlich mitteilen.:P
Morgen hat ausserdem meine Tante geburtstag und naja das gibt ne große Feier mit Büffet und so. Ihc weiß noch nicht wie ich das mache. Ich glaube ich werde zuhause essen und da nichts essen oder wenn es Essen gibt mit meinem Hund spazieren gehen. Mals schaun.;)

L.♥

Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.
(Mahatma Gandhi)

Jetzt gehts Los! :)

Hallöchen! :)

Heute war mal endlich wieder ein guter Tag! Im Unterricht alles verstanden und in den Pausen viel gelacht, ich musste noch nicht mal das falsche Lachen aufsetzten, da ich wirklich glücklich war.:)
Jetzt bin ich auch Wahnsinnig motiviert auf meine Ernährung zu achten. Ich will es diesmal einfach schaffen. Ich nehme mir immer viel vor, zieh es aber nie durch...
Ich ernähre mich nach dem "metabolic balance" -Konzept. Das heißt ich mache eine 5 stündige Pause zwischen jedem Essen, esse aber nie später als 21 Uhr. Trinken tue ich natürlich Wasser und mein Essen besteht aus zweit Teilen:
1. Eiweiß (also Fleisch, Fisch, Käse, Wurst, Bohnen, ...)
2. Gemüse (ist klar..(; )
Beides sollte ungefähr die selbe Menge sein. Mittags esse ich als Nachtisch noch einen Apfel.
Auf diese Weiße habe ich schon mal 6 kilo abgenommen. Und ich komme gut mit dem Konzept klar.


Wie ist es bei euch? Habt ihr schon mal erfoglreich eine Diät gemacht oder geht es euch da so wie mir, also zieht es nicht ganz durch? Habt ihr vielleicht Tipps die euch geholfen haben es durch zu ziehen?

Ich freu mich schon auf eure Antworten!
L.♥

Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.
(Winston Churchill)

Tag 0

"So kann es nicht weiter gehen", das dachte ich gestern als ich in der Umkleidekabine vergeblich versuchte eine Hose zu zumachen. Auch in den Oberteilen sah ich hochschwanger aus und ich wusste "Ich muss abnehmen".
Nur wie? So viele Diäten hatte ich schon hinter mir und nach spätestens 5 kilo wieder aufgegeben, sodass ich am Ende wieder mehr als vorher drauf hatte.
An dieser Stelle möchte ich klar stellen das ich weder ana noch mia und wie sie sich alle nennen unterstütze! Menschen, die sich bis auf Haut und Knochen runterhungern haben ein falsches Selbstbild und mangelndes Selbstbewusstsein und benötigen Hilfe!
Das wäre schon mal geklärt.;) Zurück zu meinem Gewicht. Also schnell mal mein Gewicht und meine Größe in den BMI rechner geschrieben.. Mein BMI beträgt 28.6 das soll laut Tabelle ein starkes Übergewicht sein. Puh das sitzt. Ich weiß ja das ich zu dick bin aber stark übergewichtig?! Ich dachte das sind andere aber nicht ich..

Ich MUSS also unbedingt was ändern. Mal nachsehen was ich laut BMI wiegen sollte. Also bei 17 jährigen Mädchen beträgt der normale BMI 20,5 das heißt ich habe nicht nur einen Berg von 15 sondern von 17kilo vor mir. Und die will ich bis zum 01.01.'12, also innerhalb von 104 Tagen abgenommen haben.
Ich darf aber diesmal nicht aufgeben. Nächstes Jahr im Frühling werde ich schließlich 18, dann noch die ABI Fahrt nach Italien (->Bikini HILFEE!!). Im Moment vermeide ich sogar, mich im Spiegel anzusehen. Es ist unvorstellbar für mich, mich im Bikini zu zeigen.

Hier werde ich ein Online Tagebuch führen wie ich mich so schlage, wie es mir geht und und und.. Gleichzeitig soll das hier auch meine Motivation sein nicht aufzugeben. Ich hoffe ihr seid dabei. Ich würde mich sehr über eure Kommentare freuen.;) Vielleicht geht es euch ja so ähnlich wie mir? Gerne nehme ich auch Verbesserungs Vorschläge von euch an. Ist schließlich mein erster Blog.

Ich wünsch euch einen wunderschönen Abend.
L.♥

Für das Können gibt es nur einen Beweis: das Tun.
(Marie von Ebner-Eschenbach)